非常时期囤货手册

本手册目的是给出一个可供选择的居家封闭情况下的商品列表 本手册分为 简单有效的 “快速版” 和 面面俱到的 “详细版” 本手册是大众文档,你可以复制本文档进行个性化的删增修改

(同步更新至 4.19 日的版本,原始链接:非常时期囤货手册

来自推特网友集体编辑,无版权

(源自 @shuilovesbooks 推文,审校主编:@haoel本 Google Docs 链接

说明

● 本手册目的是给出一个可供选择的居家封闭情况下的商品列表

● 本手册分为 简单有效的 “快速版” 和 面面俱到的 “详细版”

● 本手册是大众文档,你可以复制本文档进行个性化的删增修改

一、原则

● 1 个月,3 口之家 (主要以快速和必要为主)

● 这个决策很快作出,只要 2 小时内搞定,超市就行(购买的东西、简单有效)。

● 不要浪费时间在决策上,应该花时间在行动上。

二、食物

● 50kg 各种米面干粮

● 方便面、饼干、面包、蛋糕、巧克力、糖果、蜂蜜 若干

● 1 袋盐,1 桶植物油

● 饮用水,有糖饮料 10L 或 两箱

● 火腿肠,午餐肉罐头,水果罐头 若干

● 冰冻肉 10kg,鸡蛋 100 个,牛奶 5L

● 土豆,萝卜,白菜、各种干菜 若干

三、生活

● 家庭医用包、应急医疗包,药品:退烧,消炎药,抗生素

● 食物保存用品。如:保鲜膜,保鲜盒

● 蜡烛、打火机、放大镜

● 多功能刀具

● 手机充电设备

● 洗澡用品,洗衣用品

● 女性卫生用品

● 垃圾袋

● 卫生纸

● (可选)厨房用具

一、食物类

1.1 干粮 & 干货

● 大米 5kg*10,分袋真空压缩包装,每天一斤,可够 3 口之家吃两个月

● 各色杂粮:红豆、绿豆、鹰嘴豆、黑豆、红芸豆、红豆薏米、糙米、小米、燕麦米、藜麦、糯米各一斤多,玉米糊 1 斤、豆浆粉(可直接冲泡的)

● 压缩饼干 10 包 (200g 左右每包真空可保存 4 年)

● 苏打饼干 1kg 装 * 3

● 挂面 20 斤、快速面饼最低 3 箱(按照家庭人口,足够一家人 3 个月 - 6 个月用量)

● 面条:荞麦面 30 包,魔芋面 20 包

● 各种麦片约 5 斤

● 各种方便面、粉丝、粉条、干米线

● 各种脱水水果、干果(具体见下)

● 罐头(肉类、果蔬、豆类)20 份(具体见下)

● 面粉 25 公斤

● 发酵粉(或酵母)20 包(记得买小包 装,开封后容易失效,且新手容易翻车,应多储备)

● 意大利面,一餐消耗 75 克到 100 克(意面可保存 5 年)

● 自加热盒饭

● 植物拉丝蛋白(TVP):有汤就能吃,高蛋白高纤维。

● 代餐粉(营养全面,容易储存和计量)

● 高能量密度食物(巧克力,蛋白棒)

● 速冻水饺(储存时间长,能补充基本的碳水化合物、蛋白质、维生素需求)

1.2 饮用水

● 饮用水 5L*8,空瓶裝滿自來水存放備用

● 各种饮料(后期作为安慰食物)

● 野外净水片 1 瓶(二氧化氯、高锰酸钾、碘泡腾片:必须能灭菌),明矾淨水后取上层清水煮开即可饮用

● 滤水壶

● 可折叠容水器

1.3 油盐酱醋(调味料)

● 植物油 5L、椰子油 250g、黄油约 1 斤,猪油(板油自己炼),菜籽油,大豆油

● 盐(重要)、料酒、生抽、老抽、醋 (米醋、熏醋)、白糖(可止血)、红糖、冰糖、香油、麻油

● 榨菜、咖喱、沙拉酱

● 老干妈,豆瓣酱、番茄酱、红葱酱,黄豆酱,蒜蓉酱,香菇酱

● 五香粉、十三香、辣椒面、黑白胡椒、八角、花椒

● 小块的火锅底料,基本万能,煮面条米粉肉片麻辣烫红烧均可

1.4 肉蛋奶

● 鸡蛋 50 个(买后不能清洗,否则不经放,抹上植物油)圆头在上尖头在下,延长存放期限

● 全蛋粉 2.5kg (耐储存,可代替鸡蛋使用)

● 牛奶 2 箱(8L)(建议更多,UHT 奶即常温奶可以存放 6-9 个月)

● 奶粉 / 蛋白粉 2 斤(奶粉尽量选择脱脂,全脂奶粉开封后更容易变质)老少皆宜

● 蛋白棒 2 盒约 1 斤

● 鸡胸肉 5 斤、猪肉 3 斤、速冻饺子 3 斤、包子 5 斤、手抓饼 2 斤

● 火腿肠、腊肠、包装香肠、熏腊肉 2-5kg 火腿,牛肉干巴

● 牛排(保质期一年,可以多屯一点)

● 新鲜海鲜若干(冰冻虾仁,三文鱼,鳕鱼等)、干海鲜

● 罐头

○ 午餐肉罐头 10 个(普通罐头淀粉多,牛肉罐头腥味重,红烧肉罐头较肥)

○ 豆豉鲮鱼罐头、黄花鱼罐头、金枪鱼罐头、沙丁鱼罐头 (红肉罐头中有亚硝酸盐,鱼类罐头则不含)

○ 黄豆、碗豆、花生等豆类罐头(茄汁法保质期 2 年)

:-18° 冷冻层空间有限的情况下,优先存储肉类这种能量密度高营养丰富的食材,速冻包子饺子不划算。长期停电冰箱保存的食物可能会在吃完之前变质,所以建议增加罐头储备。

1.5 蔬菜

储存时间较短(3-4 天):小白菜、奶白菜、乌塌菜、油菜、油菜心、菠菜、鸡毛菜、茼蒿、苦菊、油麦菜、空心菜、红薯叶、生菜、球生菜、罗马生菜、香椿、苜蓿、荠菜、茴香菜、苋菜、芹菜、韭菜、韭黄、蒜苗、小葱、草菇、杨树菇、口蘑、香菇、平菇、杏鲍菇、金针菇、豌豆苗、黑豆苗、绿豆芽、黄豆芽、黄瓜、苦瓜、切片冬瓜、丝瓜、西葫芦、樱桃番茄、荸荠

储存时间中等(5-7 天):茄子、番茄、彩椒、辣椒、秋葵、佛手瓜、韭菜苔、茭白、莲藕、菱角、莴笋、花椰菜、西兰花、芥菜、卷心菜、紫甘蓝、芥蓝、芦笋、洋姜、毛豆、芸豆、豇豆、扁豆、荷兰豆、嫩豌豆、蚕豆(鲜)

存储时间较长(8-14 天):白萝卜、红萝卜、青萝卜、樱桃萝卜、胡萝卜、芥菜头、甜菜根、生姜、冬笋、大白菜、南瓜、整个冬瓜、大蒜、大葱、山药、土豆、红薯、紫薯、芋头、洋葱

脱水蔬菜长期储存:脱水萝卜干、紫菜、小虾皮、白菜、葱段、香菜、贡菜、黄花菜、干香菇、干豆角、土豆干、盐渍海带、木耳、腐竹、笋干、脱水综合蔬菜

冷冻蔬菜:冷冻综合蔬菜包

生长型蔬菜:

○ 干黄豆米、绿豆(用于生长豆芽)

○ 有根小葱,将葱须切下种植在阳台花盆中

○ 室内智能种植机(可选)

蔬菜罐头:西红柿罐头、玉米罐头、青豆罐头、黑豆、红豆、鹰嘴豆、蘑菇罐头

1.6 水果

● 苹果、橙子、香梨、柚子

● 各种脱水水果、干果

● 各种水果罐头

● 冷冻香蕉、葡萄、西瓜(西瓜先切成粒或小块)

1.7 其它(准备 3-6 个月用量)

● 零食:

○ 棒棒糖、水果糖半斤

○ 饼干两包

○ 巧克力约 1 斤

○ 每日坚果 30 包

○ 可可粉(可以做热可可、巧克力)

● 酒水

○ 红酒 5 瓶,威士忌 3 瓶,冷天暖身

○ 白酒五十度以上 5 瓶 (关键时刻可以做消毒剂和燃料)

○ 啤酒 2 箱(听装)

● 茶叶 ,红茶白茶绿茶 若干

● 咖啡,约 50 小盒(手冲咖啡的话,咖啡豆 及 200 张滤纸)

● 香烟,这个是硬通货,非常时期不好买

● 蜂蜜,大瓶裝,可封閉出血傷口,快速補糖

二、食物注意事项

记录采购日期和过期时间,依照先进先出和安全库存原则,优先消耗保质期短采购时间较长的食品,及时替换库存,阴凉避光通风干燥是储存基本条件

2.1 成年人每日营养所需

健康的饮食包括以下内容:(数据来源: WHO Healthy diet

● 水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物

● 400g 水果和蔬菜 / 人 / 天,不包括土豆、红薯、木薯和其他淀粉根

● 不到 10% 的总能量摄入来自游离糖(食品饮料中所有糖,及存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖)

● 少于 30% 的总能量摄入来自脂肪

● 每天少于 5 克盐(相当于约一茶匙)。盐应该加碘。

2.2 囤货频率

留足 X 个星期的多余食物,平日吃一份旧食物,买一份新食物。

动态保证家里有 X 个星期的存货,又不过期

2.3 食物保存方式

2.3.1 常备食材冷冻方法

冷冻论据:UC Davis researchers 发现,冷冻和冷鲜比,有相同或者更高的营养(点击查看原文

原则:趁新鲜冷冻,擦干表面水分再冷冻,提前分成小份包装(强调密封),标记内容和日期

来源:《超级冰箱收纳术》- 岛本美由纪 - 日本[1]

● 葱姜蒜,小米辣等小料: 切碎冷冻

● 菠菜,卷心菜等绿叶: 切段冷冻,或焯水擦干冷冻

● 土豆,胡萝卜,山药等根茎蔬菜:切块直接冷冻,或者焯水后擦干冷冻

● 米饭,面包等主食: 直接分装冷冻

● 鱼和肉: 切块后冷冻,生熟皆可

● 鸡蛋和牛奶:鸡 蛋去壳冻蛋液,大包装用冰格分装

● 高汤,酱汁:普通高汤分装冷冻,咖喱等易染色的用一次性容器冷冻

● 干燥的沙子可以儲存土豆紅薯姜蒜等食材,湿润的沙子可以用來催芽或者種植

2.3.2 常备食材冷鲜方法

蔬菜:(不要洗)叶子菜,豆角,花菜

把黄叶和烂叶摘掉

用报纸 / 纸巾 / 其他纸把菜裹住装进保鲜袋,扎好袋口

放到冰箱里

1 周依然很新鲜

蔬菜:(不要洗)果蔬类

西红柿: 柿蒂朝下,室温保存

黄瓜玉米青椒:擦干水分,保鲜袋放冰箱

蔬菜:(不要洗)菌菇类

买干货,放透气纸袋里,放冰箱

蔬菜:(不要洗)根茎类

南瓜:整个南瓜,通风阴凉处放置

切开的南瓜:挖掉瓤,分开装保鲜袋,放冰箱

胡萝卜:纸巾包好,放进保鲜袋,阴凉通风处放置

洋葱,红薯,紫薯,芋头: 直接放阴凉通风处

土豆:春天可以直接阴凉通风处放置

肉类:

按每餐用量,保鲜袋分好,冰箱冷冻

2.4 冰箱效率提升

来源:《超级冰箱收纳术》- 岛本美由纪 - 日本

大房子建议再买个冰箱 / 冰柜,零度保鲜功能可以有效延长蔬菜水果保存时间;

普通人就提高冰箱空间利用率:

小散货:袋装,写好日期,竖放

肉等无法压缩的:分好格子,写好日期

土豆,水果等,可做成土豆泥,果酱,极大节约空间

三、生活用品类

3.1 通用

● 40 公分宽度的保鲜膜一大卷,以及封口夹,能够大大延长食物的保存期限。(可以考虑使用密封真空袋和真空装置)

● 打火机、太阳能点火器、火柴、充气点火器(充气瓶)、镁棒打火石、放大镜

● 充电宝 / 充电线(充电宝最好带太阳能充电或者支持手摇充电、容量选 1 万以上,充电线最好是三插头,避免插头损坏)

● 哨子 或 扩音喇叭

● 无电式手电筒,最好带 SOS 求救闪烁功能

● 蜡烛

● 瓦斯气炉(即卡式炉)+6 罐气

● 白酒(火源、消毒等备用目的)

● 热水壶(电、火烧)、保溫杯

● 多功能组合刀具,推荐瑞士军刀 。

● 如果近视,至少有一副冗余的框架眼镜。

● 常见的灯泡,灯板替换装

● 你家需要的各种型号电池

○ 1 号,热水器、燃气灶常见;

○ 2 号,某些门禁;

○ 5 号,最常用之一,建议多储备;

○ 7 号,最常用之二,且容量比 5 号少,建议多储备;

○ CR2032 纽扣电池。

● 厨具 (以下为最低配置)

○ 电饭锅

○ 炒锅汤锅各一口(通用火源,无涂层,电磁炉可用)

○ 不锈钢锅铲、长柄汤勺

○ 洗洁精,洗碗布,钢丝球

○ 菜刀、万用刀、剪刀、刨皮刀、菜板、简易磨刀器

○ 罐头开罐器

○ 一次性餐具(碗 / 碟 / 勺子或叉子)足够套(停电停水时节水用)

3.2 卫生

● 牙膏 3 支

● 洗发液 2 瓶

● 香皂 8 块、沐浴露、肥皂

● 卫生纸 25 包 (建议无芯卷纸,单位体积下更耐用)

● 洗衣液 4 袋

● 洗面奶 3 支

● 花露水 3 瓶(喷雾型选带避蚊胺的,不过孕妇慎用)

● 垃圾袋 100 只

● 厨房用洗洁精、油污清洗剂、管道疏通

● 电蚊香,驱蚊液(避蚊胺)

● 84 消毒液或者二氧化氯泡腾片,后者单位体积更小,更耐储,可飲用水消毒

● 紫外线消毒灯(带臭氧适用范围广),365 波長紫外手電筒,檢驗黃曲霉污染

● 指甲刀

● 电动理发工具

● 一次性手套(清洁用)

● 塑胶密封袋(10 丝以上)和捆扎工具。无论是临时储存食物,水,还是用于消毒。甚至在极端情况下用于隔离有毒,有害物质(针对于停水上厕所问题)

3.3 女生

● 卫生巾和棉条大概 4 个月的量

● 相关计生用品

3.4 婴儿

● 奶粉八罐

● 尿不湿八包

四、医用药品类

4.1 常规

家庭医用包、应急医疗包 (内容物参照 DIN 13164 标准(机动车急救包),包含弹性绷带,三角巾,一次性手套,急救毯,剪刀,多种尺寸的创可贴,伤口敷料等)

● 酒精,体积分数 66-75% 。如无,可以高度白酒代替。

● 医用棉签和纱布若干、医用镊子及医用棉球

● 创可贴

● 碘伏棉签

● 体温计

● 葡萄糖,糖盐水

● 血压计、血糖仪及血糖试纸

● 一次性手套

● 风油精、十滴水(防止中暑)

● (可选) 口罩,大人小孩的,要有 N95 的 1860 或者 9123 [2]

● (可选) 止血带,或者乳胶管

● (可选) 医用护目镜或者医用隔离面罩

● (可选) 血氧仪

● (可选) 呼吸机

● (可选) CELOX 或类是似的止血粉,以及粘有止血粉的三角巾。

● (可选) 氧气罐头

● (可选) 雾化机(贵的 雾化效果过好的 别买超声波雾化类型的)

● (可选) 雾化机面罩

4.2 药品

药物使用前务必认真研读说明书,如果有任何疑问,请以专业医师的建议为准。

越小的婴幼儿家庭用药越需谨慎,务必事先征询儿科医师的建议。

4.2.1 常规药物 (OTC)

关于常备药,可以参看这个 PDF 文档 有更为详细的说明。

布洛芬 退烧,止疼

● 头疼粉 退烧,止疼

对乙酰氨基酚(泰诺林) 退烧

● 美林(小儿布洛芬) 小孩退烧 (最好是小瓶装 多准备几瓶)

● 妈咪爱(小儿益生菌) 小孩止泻

奥美拉唑 胃炎

氯雷他定/ 西替利嗪 / 氯苯那敏 缓解过敏状态

● 蒙脱石散 止泻(吸附药,无此药时可换为同类陶土)

● 正露丸 / 盐酸小檗碱 止泻(抗菌药)

● 口服补液盐 治疗急性腹泻脱水

● 益生菌(双歧杆菌等) 调节肠道菌群,改善便秘、腹泻等症状

● 盐酸特比萘芬 杀皮肤病真菌(轻症买外用,严重买口服)

● 铝碳酸镁片 胃酸相关的胃部不适

● 复方醋酸地塞米松乳膏[3] 皮肤瘙痒

● 红霉素软膏 皮肤感染和轻度烫伤

● 多酶片 消化不良,便秘

● 复方氨酚烷胺片 缓解感冒症状[4] (建议以伪麻黄碱类作替代)

● 维生素 C 维生素缺乏(纯制剂,常备)

● 复合维生素 B 维生素缺乏(纯制剂,常备) ● 碘伏消毒液 皮肤消毒

● 百多邦 外用抗菌

● Nulax(乐康片)/ 开塞露 便秘

● 西地碘片 口腔类炎症

● 扶他林 (双氯芬酸二乙胺) 外用缓解肌肉酸痛、关节痛等,非甾体类,较安全

● 口服补液盐 腹泻、感冒时补水(可以用盐、糖自配)

● 布地奈德 (雾化药) 止咳 祛痰 平喘 (备选:特布他林、异丙托 )

注 1:阿司匹林、咖啡因、对乙酰氨基酚复方,也有片剂 “复方对乙酰氨基酚片”,可手动组合取代)

注 2: 复合维生素、矿物质维生素缺乏(日常用,推荐多维元素片 (21) 或任何药店自有品牌)價格虛高,有效劑量低

**注 3:**ORS 为重要腹泻药物。补水是腹泻的第一应对方案,对降低全球小儿腹泻死亡率起关键作用

使用自有品牌及通用名药物时价格不高,且有效剂量 “低” 是符合膳食推荐避免过量

4.2.2 处方药 (Rx)

抗生素

阿莫西林 抗生素

左氧氟沙星 细菌性腹泻,呼吸道、泌尿生殖道感染

阿奇霉素 呼吸道、泌尿生殖道感染

阿奇霉素(冲剂 儿童) 消炎

甲硝唑片 口腔炎、咽炎,阴道炎

慢性病用药:建议根据家里老人平时用药,直接多开 1 个月的量。有的处方药自己也买不了。不少城市自从 2020 之后,一次可开几周甚至几个月的药。 [5] [6]

● 心血管:阿司匹林、波立维、硝酸甘油、速效救心丸、复方丹参滴丸[7] [8]

● 糖尿病:胰岛素,格华止、捷诺达、捷诺维、拜糖平

● 高血压:拜新同、洛丁新

● 高血脂:立普妥,

需要注意的相关疾病

● 心脑血管疾病:包括高血压病、糖尿病,以及冠状动脉硬化性心脏病、脑梗死

● 消化系统疾病:慢性胃炎、消化性溃疡

● 骨病:骨质疏松症、骨关节病

● 精神系统疾病:焦虑症、抑郁症、睡眠障碍

● 呼吸系统疾病:慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病

● 其他疾病:阿尔茨海默病、白内障、外周血管疾病,还有颈椎病、慢性疼痛、慢性肾炎、痛风、高尿酸血症、肝硬化、肿瘤,以及衰弱、肌少症、营养不良等疾病

4.2.3 老人相关

给老人傻瓜式配药

购买关键词:配药盒

配药频率:提前 1 周,准备下一周,或者下两周

优势:早中晚吃什么药,安排明白,不吃错。子女不在可以撑一撑

老人急症必备:

制氧机:哮喘,呼吸道疾病,或年龄偏大的,可以备着。

4.3 保健品

● 维生素 A.B.C.D.E 维生素

● 膳食纤维 (洋车前子壳粉, 菊粉) 改善便秘, 补充膳食纤维, 防止肛裂

● 蛋白质补充剂 (分离乳清蛋白等) 长期隔离可能引起蛋白质缺乏

● 低聚果糖 少量补充预防便秘

● 芦荟胶囊 少量补充预防便秘

● 鱼油 补充必须脂肪酸

非常时期缺乏运动,便秘是健康的头号杀手,如果因为便秘引起肛裂在非常时期很难去医院进行处理。

对于一般人而言,维生素和微量元素的补充还是更建议使用预先配置好的元素片。不建议分开购买各种维生素和微量元素。不然每天早上配药都是一种痛苦。对于没有接触过相关知识的人而言很难掌握剂量。

i

五、应急

5.1 工具

● 螺丝刀一套 i

● 榔头

● 消防斧[9]

● 金属棒球棒

● 工兵铲

● 应急包(内含:手套、安全绳 、 防水布等)

● 柔性链锯

● 扳手(可调扳手)一对 (也可以破坏挂锁)

● 个人安防工具(小型电棍、小钢炮电棍)

5.2 供电、用火、照明

● 充电宝或者:18650 电池,以及使用 18650 电池的充电宝,配合太阳能电池板。如选择 18650 方案,采购时应将照明和通信供电统一,以便快速替代

● 手电(最好是无电源的,有电源的用手机就可以)

● 打火机,火柴,蜡烛

● 可考虑大量购买茶蜡 - 石蜡是经济的燃料,也可以用于取暖和烹饪

● 蜡烛或肥皂刮成粉后,可以一定程度凝结燃料;

● 燃料(酒精或油)倒入玻璃瓶中,瓶口嵌入引燃物(如卫生棉条),关键时分点火引燃掷出。

5.3 消防

● 灭火毯

● 灭火器

● 消防面具

5.4 通联

● 功能手机(备用)

● 手摇发电收音机

● 激光笔

● 对讲机(可选)

5.5 容器

● 整理箱

● 大储水瓶或桶

10]">–== 其它待讨论 ==--[10]

11] [12] [13] [14]">开车及野外[11] [12] [13] [14]

● 指南针

● 全波段短波收音机,Ham(业余无线电爱好者)可准备短波电台

● 自卫武器(撬棍、防狼喷雾、消防斧[15] 、工兵铲、充电可录音扩音喇叭)

● 旮旯应急电源,家用小型发电机

● 应急救生哨 可吹出高频求救信号 (2.1 中已包含此项)

● 搬运物品用的买菜车、平板车等

● 逃生绳索、8 字环、野外高空穿戴全身或半身

● 三角架、支架配挂钩和绳子组合

● 千斤顶

● 拆卸螺丝刀、万用螺丝套装

● 拖车绳

● 应急启动电源 / 柴油发电机

● 折叠摔棒

● 紧急破窗器(预防大水、掉水里)

● 帐篷

● 多功能兵工铲

● 防寒毯,防曬毯

● 游泳眼镜、口罩(火灾逃生用)

● 防烟面罩,车载灭火器(放前座储备箱,出事故的话去后座来不及拿,求生工具存放位置同理)

● 极限防疫物资;3M 面罩配合 7093 滤盒,能使用很长时间直到闻到异味,能用 1 个月以上

● 太阳能充电宝,220V 那种以便不时之需

● 大剪钳,能剪断铁丝网围栏那种,有的时候被困真的受不了就得挺而冒险突围,建议配合大白衣服一起用

● 男生武器;野猪长矛,铁锤,救生斧头,冰凿,潜水刀,棒球棍

● 女生武器;硬塑料伸缩棍 (没[16] 必要,不如三脚架),射钢珠的弹弓(备多几条皮筋)

● 睡袋,防潮垫

● 对讲机配套,能长于 15 城市公里以上通信距离最好

~● ~ 净水药片,生命吸管~ 长于 15 城市公里以上通信距离最好~

净水药片,生命吸管~~~~

● 液压钳,无线切机[17]

    • *

更为推荐《最详尽的冷冻保存教科书》,https://book.douban.com/subject/25717039,网上有 PDF 下载,但是里面有缺页,淘宝全彩实体书很便宜。

我是口罩研发,这两年都在学习新冠。口罩是否 N95 或『医用』均非必要。口罩必要的是『有效密合』,若一款 KN95/FFP2 同样密合,『医用』『N95』『1860』将只是更贵,并不更好(除非用于外科手术这类存在体液喷溅场景)。事实是『1860』或任何特定型号 N95 都并非人人『密合』(有时多数人无法密合,因此专业医护会测试不同型号,直到找到『我能密合』的款式)。此外,N95 均为『头戴式』(日常佩戴会相对麻烦,且摘除时需更加小心,但不会压迫耳朵,适合数小时连续佩戴场景)。

此外,所有『外科口罩』肯定不密合。KF94 我测过的较大比例不密合。

N95 / KN95 / FFP2 等特定个体戴上是否密合,只能『本人真实佩戴后』检查确定。检查密合,要用『漏光检查法』:https://docs.google.com/document/d/199bvh0e5HfpWCITe3qVVzTVZfyqSmBe32ZWtd1vV3rM/edit?usp=sharing

(链接里是我写给自己亲友的笔记,主要是 图解『漏光检查』和实用性新冠常识。多图。点击后稍等才能打开)

有疑问可直接评论。我会尽量回。

作为外用 “糖皮质激素” 建议更换为「软性激素」。如“糠酸莫米松“或” 丙酸氟替卡松”。参考资料 1:https://med.sina.com/article_detail_103_2_44296.html ( 见「软性激素概念的学术推广」,年龄限制更加广泛,对 HPA 抑制更加优秀)

手上有布洛芬、对乙酰氨基酚加抗过敏药囤这个意义不大。里面的金刚烷胺纯属拿来搞笑的。

北京目前开药只能急三慢七,如有确实需要还是提前多考虑。

确实有开药时长限制,防止导致乱开药乱收费等问题。但是广州(我想还有很多城市)的一些慢病,有确诊证明,可以开一个月的药,我就是每次挂号都能拿一个月,一个月内多次挂号可以拿多几个月的量。

\1. 隐瞒不良反应

\2. 没有通过 FDA 三期临床试验

\3. 2017 年 9 月,已逝世的中药药理学专家、中国工程院院士李连达再次连发三篇分别题为《复方丹参滴丸临床试验未能通过审评批准注册》、《丹参滴丸三期临床惨遭失败,损失惨重,教训惨痛!》以及《复方丹参滴丸重做 Ⅲ 期临床的意义与结果预测的分析》的文章,否定复方丹参滴丸药效,并称天士力是 “在利用谎言愚弄群众”。

https://www.evernote.com/shard/s55/sh/4002af5a-d0ab-4327-8b31-9a241d24837d/4c4ce9c786dcac30fee6ec22fdb85230

https://www.evernote.com/shard/s55/sh/930ffd5a-fc7b-4869-898b-91b16e64d09a/1cbb3dc312da965bc9a5836014997acc

同意,谨慎添加没有经过食品药品监督管理局审批的药

消防斧斧头平刃应能砍断直径 10mm 的 Q 235A 圆钢,能凿裂 C20 混凝土试块,且刃口应无明显缺刃、卷边和裂缝。

以物易物硬通货:可乐,雪碧

赞成!要给机动性留有余地。万一家里紧急就医,等别人车不一定来得及

这篇文章主要是居家囤货,不是跑路啊。哈

Comments

添加新评论